Header Ads

Thời trang chống nắng thông minh

Tập thể thao không lo nóng nực – Chạm đến cơn mát đánh tan nóng nực

Với những đợt nắng oi bức từ mùa hè hoặc những cơn nóng bất chợt ập đến. Thì chắc hẳn, việc tập luyện thể thao của bạn sẽ trở nên khó khan hơn gấp bội. Vậy làm sao để tập thể thao không lo nóng nực mà lại còn đem đến sự mát lạnh cho cơ thể. Cùng Hinlet tìm hiểu xem làm thế nào để đánh bay cơn nóng nhé.
tập thể thao không lo nóng nực

Hậu quả của việc chủ quan cái nóng khi tập thể thao

Những lúc tập luyện thể thao, cơ thể ta sẽ nóng bừng bừng những đợt nóng từ lượng nhiệt của cơ bắp khiến cơ chế làm mát của cơ thể hoạt động mạnh, bằng chứng là những đợt mồ hôi đổ tuông ra không xuể. Đối với một vài người, việc đó xem như một chuyện rất bình thường dù cho họ biết rằng cơ thể đang mất nước khá nhiều.
Theo PGS.TS Hà Hoàng Kiệm – Chủ nhiệm Khoa Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng (Bệnh viện Quân Y 103) cho biết: “Khi tập thể dục thể thao nhất là trong ngày hè, lượng mồ hôi tiết ra càng lớn hơn để điều hòa thân nhiệt. Mồ hôi ra liên tục làm cơ thể bị mất nước và điện giải, thân nhiệt tăng cao hơn bình thường sẽ dẫn đến nguy cơ: Suy nhược cơ thể, chóng mặt, nhức đầu, Cảm, sốt, chấn thương, chuột rút,…”
tập thể thao không lo nóng nực
Vậy để khắc phục các hậu quả trên, thì đâu là cách xóa bỏ nóng nực khi tập luyện!

Cách để tập thể thao không lo nóng nực

1 Bổ sung lượng nước đầy đủ

Cách xóa bỏ nóng nực khi tập luyện hiệu quả nhất là khi ta biết cách bổ sung lượng nước phù hợp. Bạn nên bổ sung cho mình 100 – 300ml nước trước khi bắt tay vào việc tập luyện khoảng 1 giờ và bổ sung nước liên tục trong quá trình tập luyện thể thao mỗi 10 – 20p một lần và mỗi lần chỉ cần 100 – 200ml.
tập thể thao không lo nóng nực

2 Khăn thể thao

Hiện tại, khác với các loại khăn thông thường, một số loại khăn có khả năng làm mát và thấm hút cực kỳ tốt như chiếc khăn CoolCore. Với khả năng làm mát hoàn toàn tự nhiên bằng sợi vải, không hóa chất, an toàn với sức khỏe và khả năng làm mát của chiếc khăn kéo dài đến tận 6 tiếng.
tập thể thao không lo nóng nực

3 Trang phục khi tập luyện

Lựa chọn cho mình một trăng phục thông minh, cũng như chọn được cho mình một chiếc điều hòa mini bên cạnh. Một số loại quần áo có khả năng thoáng khí, làm khô nhanh, khử mùi cơ thể là một gương mặt sang giá để tập thể thao không lo nóng nực.
Chiếc áo thun Polo Uniqlo là một trong những chiếc áo tích hợp toàn bộ những tính năng trên, với công nghệ Quick Dry, sợi bông Supima và công nghệ antibacterial. Khô thoáng nhanh, thấm hút tốt, kháng khuẩn, nhanh khô là những tính năng nằm trong một lớp vải của áo phông polo Uniqlo.
tập thể thao không lo nóng nực

4 Cường độ, tốc độ tập

Với thời tiết oi bức, việc tập luyện với cường độ cao đôi khi có thể sẽ dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng do sự mệt mỏi của cơ thể, sự thiếu nước,… Vì vậy, việc điều chỉnh tốc độ tập luyện cũng rất quan trong, không đẩy nhiều áp lực vào cơ, giúp lượng nhiệt mà các cơ bắp tỏa ra ít hơn.
tập thể thao không lo nóng nực

5 Lựa chọn thời gian tập

Nếu bạn là một người ghét nóng nực, thì việc chọn thời gian tập vào buổi chiều hoặc buổi sáng sớm là cách hiệu quả nhất để tập thể thao không lo nóng nực
tập thể thao không lo nóng nực

Tại sao nên tập thể thao

Việc tập luyện đôi lúc sẽ khiến bạn trở nên chán nản và cảm thấy nó thật khó khăn, nhất là những lúc mà thời tiết như chỉ muốn biến bạn thành chiếc xác khô. Nhưng đừng vì vậy mà bỏ cuộc, chỉ cần theo những lời mà Hinlet đã mách cho bạn thì việc xóa bỏ nóng nực khi tập luyện là rất dễ dàng mà còn đem lại những lợi ích như:
  • Tăng sức đề kháng
  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
  • Có sức khỏe tốt
  • Cơ thể trở nên linh hoạt hơn

tập thể thao không lo nóng nực
Thời trang Hinlet, nơi đem đến những trải nghiệm tuyệt vời với công nghệ chống nắng thông minh và thời trang du lịch đa năng.
Địa chỉ showroom:
Hồ Chí Minh: Lầu 1 Sakura 340D Hoàng Văn Thụ p4 q.Tân Bình- HCM
Hà Nội: Tầng 2 Sakura 98B Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Sau bài viết này, chắc hẳn bạn đã biết làm thế nào để có thể có được sự mát mẻ, xóa bỏ nóng nực khi tập luyệntập thể thao không lo nóng nực rồi chứ. Chúc bạn sẽ có một sức khỏe tốt và manh khỏe

Không có nhận xét nào